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篮球胯下运球过人教学-篮球胯下运球过人教学教案

tamoadmin 2024-11-01
1.街头篮球里后卫的胯下运球怎么才能晃倒人而不被卡到?2.篮球胯下运球教程3.初学者怎么学会胯下运球4.为什么我能做好胯下运球和背后运球,就是不会过人5.怎么练

1.街头篮球里后卫的胯下运球怎么才能晃倒人而不被卡到?

2.篮球胯下运球教程

3.初学者怎么学会胯下运球

4.为什么我能做好胯下运球和背后运球,就是不会过人

5.怎么练习篮球艾弗森的胯下过人和变相突破啊

街头篮球里后卫的胯下运球怎么才能晃倒人而不被卡到?

篮球胯下运球过人教学-篮球胯下运球过人教学教案

防守必先过人

过人的目的很明确,就是让人到地,盲目的过人是没用的。

要使人倒地,必须是对方判断错误方向才可以倒地。以你过人的那时与篮筐之间画一条直线,如果你最后的动作是向右去的,在最后的那一刻,如果对方站在这条线以左,并且在晃到范围内,就可倒地。而向后运球是当且仅当在晃倒范围内,在这条直线的一个扇形上,对方正在后退,则会直接倒地。

后卫过人十大招数(以90度正对篮筐向右过人为例)

招数一:普通过人(原始动作过人)

方法:在人离一个身位的同时,按方向左+A,然后按方向键右。

优点:动作比较快,如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地。

运用:如果这个时候对方站的位置偏右,可以选择直接方向键左+A。不需要再向右了也可以倒地。

招数二:胯下运球

方法:在离防守的人一对一点五个身位的时候用,方法同普通过人。

优点:没法判断出方向,所有过人动作里面(包括F的背身运球)唯一一个没法事先判断方向的技能。放慢动作,可以组合为任何一个除原始过人的过人动作。

演变:同普通过人。

招数三:背身1运球

方法:在离人半个身位的同时使用。

优点:动作幅度小,并且可以直接绕到防守队员的后45度左右的地方,过人之后即使不倒地,也可以轻松且入内线。

演变:可以先做出胯下运球的起始动作,然后接背身1运球过人,对手预判方向性比较难。

招数四:背身2运球

方法:越近越好,后卫最好的过人技巧。最远1个半身位也可以晃倒人。是最实用的过人动作之一。

优点:晃动的距离远,除去准备动作外(用左右方向假动作),过人的时候动作位移快。但是比较容易被对手预判,几乎无法使用“W”键撞一下。

演变:也可以先用胯下运球的起始动作,然后接背身2过人,很难预判。

招数五:超级运球

方法:距离最远可以晃倒,PG专右技能,现在会使用的玩家少而又少。

优点:晃人距离最远,并且动作速度中上,插入距离长,使用后可直接切入内线,适合懂得穿插跑动的PG使用。

演变:使用后无论有没有晃倒,大多的时候都可以直接进入内线吸引对方内线球员,做DF、DS直接上篮等等。

招数六:平民过人

所谓的平民过人就是不使用任何过人技能(不用方向+A)过人的技巧,这是每一个后卫(PG、SG)都必须会的一招。

方法:在接到球后,方向键向左,然后下,接着右,最后向前(讲解很简单,但是实战的时候需要看对方的距离以及职业)

优点:这招过人并不能使人倒地,但是却非常实用。

招数七:睡步过人

有人直接称W+A过人。

使用方法:首先队友全部拉开,然后用W靠上对方,最好是在即将靠上却还没贴上的时候,放开方向键盘。然后使用方向左+A,再方向加右。

运用:有的人在看见后退,那只要按完W以后一直转回来投篮就够了。W按完后,直接用“平民过人”

千战之王:破解过人十大招式

任何一招式都可以防守,但必须在第一时间准确判断出对方出手的招数,选择用什么办法防守。因此一开始练习防守的时候或许“倒地”会比平时还多,但是想提高水平就必须学会防守,不能对方一做出晃人动作就一味着倒退,这是逃避!记住,所有的过人动作都是可以防守的。

招数一:防守普通过人

过人动作:对方在晃人的时候,会有一个先向左的运球动作。

防守方法:你需要方向键+W直接向左一点点,看见对方把球收回,马上向右+W。如果对方一直没做出假动作的话你就一直按向左。

招数二:防守胯下运球

过人动作:这个动作一开始会做出一个向前胯下运球。

防守方法:因为这个动作没有太多的预见性,这个时候如果式W+向前,一般都是撞倒的。

招数三:防守背身1运球

过人动作:先球倒左手,然后直接转身去右边(直接看球在哪个手,实际去的方向是反方向)。

防守方法:提前预判,然后在对手的路线上按W就可以断球。

招数四:防守背身2运球

过人动作:球在哪只手就向哪个方向背身2运球飞过去。

防守方法:但是因为是横向的所以用W难撞倒,看到对方出背2了。直接走到对方要到的地方。等对方到了直接断,只断一次,如果没有断掉,马上W贴身防守。

招数五:防守超级运球

过人动作:看哪只手向胯下运,就是去哪边。

招数六:防守睡步

这个过人是打个时间差,让人看到W以后一个小小的松懈直接过人。应该无视W动作,把它当作最普通过人就可以了。

睡步过人还有一种比较实用的用法,在贴上人的一瞬间,使对方一个停顿,然后马上使用背2等运球技巧。

破解方式:可以直接在W贴上以后对方W放开后一瞬间,按D。但是进攻方式会一秒左右硬直。断球,没断成功马上W贴身```

篮球胯下运球教程

关于篮球胯下运球教程分享如下:

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

先向对手左侧快速稿轿运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹,右脚迅速向左侧前方跨出,上体左转并前倾探肩,换手拍按球的后上方,加速运球突破。

动作关键:拍按球的部位、方向正确,同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。胯下运球相当于换手运球的升级版,利用双腿移动是的空隙将球在其间穿过,可以非常有效的迷惑对手,减少被抢断的机会。

胯搭敬迟下运球练习方法:第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。

同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。 运球时将皮球往下击地,而非往左(右)方向运球。

第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动知李作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

初学者怎么学会胯下运球

篮球胯下学习步骤如下:

1、体前交替运球训练。

要想迅速,有效地学习胯下运球动作,初学者首先需要熟练最基础的交替运球,也就是常见的体前变向动作。熟悉篮球在双手之间运转的感觉,学会如何控制运动中的篮球。同时也要熟练胯下运球的腿部动作,球员双脚一前一后弓步站立,身体前倾重心落在前脚。

2、弓步训练。

最后结合以上动作要领,开始训练最基础的胯下运球。球员同样保持弓步站姿,将篮球位于前脚与身躯之间的空间,进行短距离交替运球练习。不仅保留了“体前”运球的方式,还能帮助初学者完成胯下运球入门。

3、触墙训练。

完全驾驭基础胯下运球后,需要增加基础动作的难度,训练球员的运球稳定性。球员弓步面对墙体,在胯下运球训练的同时进行护球手触墙训练,每完成一次运球都要利用护球手触摸墙面。

4、“Z”字胯下运球训练。

任何运球动作都是在移动中进行的,帮助球员完成球队的进攻目的。所以初学者也要结合上文所学内容的要点,进行移动中胯下运球训练。球员运球推进中,不断通过上半身转体胯下运球,同时改变运球方向进行“Z”字移动运球训练。

通过以上系列训练循环渐进,足以让一名初学者完全掌握,并且在比赛中熟练运用胯下运球技术,提升自身的进攻威胁性。

为什么我能做好胯下运球和背后运球,就是不会过人

为什么我能做好胯下运球和背后运球,就是不会过人

带球过人不仅要能做好胯下运球和背后运球,还要配合一些战术和假动作技巧等。

带球过人方法与技巧:

1、变向运球

这是在过人时非常有效的动作方法,当有防守人员跟进时,本来右手向左拍球,你要瞬间换为左手向右拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,让对方反应不过来,球已经变向运走了。

2、转身运球

这是在篮下进攻或过人时比较有效的移动技术,当有防守人员靠近你时,左脚往前迈一步,身体倾斜一些,同时右手运一下球后向右快速转身,这时球被右手顺势带走,右脚大步迈到后面,整个个身体已经转到防守人员的身后了,即完成了过人。如果习惯左转身过人方法一样,只是左手把球带到身后。要特别注意不要托球,这是为例的。转身速度一定要快,而且是向后转身,不要向侧面转身。

3、胯下运球过人

这是过人的基本动作技术,面对对方防守时,为了迷惑对方,不让对方判断自己的运球路线,可以两腿稍稍一前一后分开,把球拍到胯下,两手拍球的同时双腿跳换。想过人时就突然胯下一运球,把对方晃开后就可以进攻了。

4、背后运球过人

在过人时,背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后,紧接着右手把球拍到背后面,左手顺势接住,如果动作够快,能一下晃过防守队员。

5、绕前卡位

这是抢篮板时篮下常用的移动技术,即当和对方争抢篮板球时,必须提前站好位置,要转过身体把对方卡在身后,两手大张开,这样抢篮板就占有绝对优势了。

6、跳步上篮

这是过人的很有用的技术,即在三步上篮或快攻时为了甩掉防守人员,向右或向左跳起来迈出一大步,这样一般会跳到防守人员身后,再进行上篮或快攻就比较容易了。在跳步时要注意方向,不要迎著防守人员跳,应该跳到防守人员身后。

背后运球或胯下运球球接不稳怎么办

蒙着眼睛练。不要让看不到球成为你的障碍。还有一个小技巧,运球的时候在球离开手之前加一点旋转,让球弹起来的时候往自己的另一只手那里旋。

篮球怎样才能把胯下运球和背后运球带好?

没有什么捷径,就是不断地练习,手感的掌握很重要。

我从初一开始练,一天最少运球3个小时,当然要合理安排时间,这是基本功,不好好练以后很难进步。

希望你能坚持练习,早日成为篮球高手~~

新手求教,如何背后运球胯下运球交叉运球?, 掌握胯下运球和背后运球用在什么地方?

运球+跨下运球简单法

第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球

第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。

第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

连续的背后运球和胯下运球后,分别应该怎么过人

往一边带球,突然背后运球变向,如果甩不掉防守队员,再次背后运球变向,重心要低,节奏控制好。胯下运球后可以选择变向突破,或者连续胯下运球,待防守队员掏球时瞬间加速,或者胯下交叉步运球,基本都是通过改变运球方向来突破防守队员。过人不一定要做很多动作,节奏很重要,还有一瞬间的爆发,加速。如果你腿部爆发力很好的话,基本一个简单的变向就可以了。

篮球胯下运球应怎么练起?我就是不会过人啊!

你重心太高 或者是 速度不够快都不容易过的

怎样能运好球。胯下运球,在背后运球等之类的

你压好重心,重心要低,身体前倾一点,这然你的身体能够保护球,身体前倾启动速度快。另外一只手要保护好球,粗鲁一点就行了。

怎样才能提高胯下运球背后运球速度

提高胯下运球的速度:

第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。

第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。

第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

注意事项:

4种基本运球练习是指:1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后,你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了,这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感,还有就是随着练习的深入,要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握,并且结合运用这4种基本运球之后,相信你的突破过人已经变的很容易了。

篮球最讲基本功,以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。希望大家有时间多多练习。而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的。哪怕是NBA的明星,这些基本的练习他们也会经常练的。对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧。

胯下运球过人

第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球

第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。

第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习,你就可以有自信的打球了,当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人,其实你也能做到,缺少的只是速度和爆发力,别的精彩之处你也可以。

怎么练习篮球艾弗森的胯下过人和变相突破啊

变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器。对比体前、背后、后转身等变向运球,胯下变向运球具有下列特点:1.改变方向之前及以后,球均可保持在体侧,以利于保护球。2.变向运球隐蔽性强,对手难以预测。3.能与其他技术有机结合,连续变化使用。

例一、“1+1胯下”变向:

以右手运球为例,面对防守队员左脚在前,右手拍球经胯下地面弹向身体右侧,同时右肩向左前方倾出,作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位,左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧,同时左肩迅速向右前方倾出,迈右脚换左手运球快速超越对手。

例二、“体前+胯下”变向

右手运球至防守者前约一步,突作体前变向把球引拍向身体左侧地面,同时右脚前胯逼近对手急停。此时对手必定随球右滑步堵位,趁其来不及再及时改变方向之际,左手拍球经胯下地面再弹回身体右侧,右脚前胯以右手运球快速从对手左侧突破

例三、“胯下+背后”变向:

胯下变向方法同例一所述。左手运球顺势将球引至身后,再换右手运球快速从对手左侧突破。本方法可以在胯下变向运球后左手运球一次。